L’été est une période de chaleur, de lumière et d’activité, et selon l’ayurvéda, elle peut avoir une influence significative sur les trois doshas qui influencent notre santé physique et mentale. Chaque dosha est associé à certaines qualités et les changements de temps et de saisons peuvent affecter leur équilibre dans notre corps.
Vata
Le dosha Vata peut être affecté par l’été. On se souvient que ce dosha est associé aux éléments d’air et d’espace et est responsable du mouvement, et de la créativité. Pendant l’été, Vata est apaisé avec la chaleur et l’humidité, mais il peut aussi se déséquilibrer en raison des conditions sèches et trop chaudes qui peut le déshydraté et crée des symptômes tels que la peau sèche, la constipation et l’anxiété.
Pour équilibrer Vata pendant l’été, l’ayurvéda recommande de rester hydraté, de manger des aliments chauds et cuits avec un petit filet d’huile cru, de pratiquer des exercices d’enracinement et des soins tels que l’auto-massage avec de l’huile chaude et du yoga doux. Il est également important d’éviter les activités excessives et de créer un environnement calme et paisible.
Pitta
Pitta est considéré comme le dosha dominant en été, car il est associé aux éléments feu et eau et est responsable de la régulation du métabolisme, de la digestion et de la transformation dans le corps. Pitta se caractérise par des qualités telles que la chaleur, et l’intensité, et lorsqu’il est déséquilibré, il peut entraîner des problèmes de santé tels que l’inflammation, l’acidité et la colère.
La chaleur et l’intensité de l’été peuvent exacerber Pitta dans le corps, entraînant des déséquilibres et de l’inconfort. Pour contrecarrer ces effets, l’ayurvéda recommande des changements de mode de vie et d’alimentation qui aident à pacifier Pitta et à le maintenir en équilibre.
L’alimentation est l’un des facteurs clés de l’équilibre de Pitta pendant l’été. L’ayurvéda recommande de manger des aliments rafraîchissants et hydratants, tels que des fruits et légumes frais, comme la pastèque, du concombre, de l’eau de coco ou des tisanes rafraîchissantes. Les aliments acides, salés ou épicés doivent être évités, car ils peuvent augmenter Pitta dans le corps. Au lieu de cela, il est recommandé de consommer des aliments sucrés, amers et astringents, tels que les légumes-feuillus, des fines herbes comme la coriandre et la menthe et des céréales.
En plus du régime alimentaire, l’ayurvéda recommande également certaines pratiques de style de vie pour équilibrer Pitta pendant l’été. Cela inclut de rester hydraté, de se reposer suffisamment et de pratiquer des techniques de relaxation telles que la méditation et le yoga. Il est également important de protéger la peau du soleil et de la chaleur en portant des vêtements amples et de couleur claire et de s’étendre a l’extérieur pour prendre des bains de lune.
Kapha
Kapha, le dosha associé à la terre et à l’eau, est le moins affecté par l’été, car il a tendance à être plus équilibré pendant cette saison. Cependant, si Kapha est déjà déséquilibré, l’été peut exacerber des symptômes tels que la léthargie et la congestion dans les moments de grande humidité. Pour équilibrer Kapha pendant l’été, l’ayurvéda recommande de rester actif, de s’exposer au soleil, de manger des aliments légers et épicés et d’exécuter des pratiques revigorantes telles que le pranayama (exercices de respiration) et des exercices vigoureux.
En conclusion, l’été peut avoir une influence significative sur les trois doshas, en particulier sur Pitta, qui tend à être dominant durant cette saison. En suivant les directives ayurvédiques pour l’alimentation, le mode de vie et les soins personnels, nous pouvons équilibrer les doshas et maintenir une santé et un bien-être optimaux pendant les mois d’été.
